Reconnexion : Se reconnecter à Soi pour un business aligné grâce à la Pleine Conscience

"La pleine conscience (mindfulness) constitue un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l'expérience qui se déploie moment après moment."

(Définition de J.Kabat-Zinn, 2003)

Combien de fois as-tu mangé sans même réaliser que tu en étais déjà à la fin de ton assiette ?

Combien de fois as-tu accepté une relation client à la con alors que ton intuition te hurlait de ne pas signer ?

Combien de fois as-tu fait le trajet maison-boulot sans prendre conscience de la beauté autour de toi ?

Combien de fois n'as-tu pas profité d'un super moment car tu étais en train de cogiter sur l'avenir ?

Combien de fois que tu as culpabilisé de n'avoir pas profité de ce qui compte vraiment pour toi parce que tu ressassais le passé ?

👉 La réponse c'est : trop de fois !

Mais nous connaissons tout ça, je te rassure. Nous vivons tellement connectés à tout (sauf à nous-même et à ce qui compte vraiment pour nous), nous vivons tellement dans l'urgence. Nous voulons tellement fuir nos pensées que nous sommes constamment dans la distraction.

Tellement peu ancrés à l'instant présent que nous finissons par culpabiliser de n'avoir pas profité de ces moments. Et pendant que nous culpabilisons ? Nous ne sommes pas connectés à ce qui se vit maintenant. Encore.

La pleine conscience suscite de plus en plus d'attention, à juste titre puisqu'elle n'en finit pas de démontrer ses effets bénéfiques sur la santé (physique et mentale) et sur nos capacités relationnelles, entre autre !

Entreprendre en Conscience, c'est bien mignon, mais à quoi ça sert ?

Être plus en conscience dans son business, c’est être plus en conscience de soi 🙏

Mieux se connaître, mieux connaître son fonctionnement ☀️

Apprendre à être en contact avec ses émotions et ses ressentis 🧠

Être à l’écoute de son intuition 👂

De fait, tu prendras de meilleures décisions pour toi et pour ton business ⚡️

Des décisions plus éclairées, plus alignées 🎯

(et tu vas t’éviter bon nombre de situations merdiques)

J’ai pensé ce programme et sa progression grâce à :

• Ma propre expérience de la pleine conscience (depuis 6 ans)
• Ma spécialité de coach en Psychologie Positive (la mindfulness est un pilier de cette dernière)
• Mon expérience de coach car mes coachés travaillent souvent avec la pleine conscience
• Mon expérience de professeure de Yoga Vinyasa (la méditation est le 7e pilier du yoga)

Si tu veux être un·e entrepreneur·e plus conscient·e de ses choix et de son business, il faut commencer par développer cette belle compétence qu’est la Pleine Conscience.

Pour ça, tu trouveras dans le programme :

• 5 séances de pleine conscience guidées (audio)
• 2 séances de relaxation (audio)
• 2 vidéos où je t'explique deux autres notions très importantes en Psychologie pour maximiser les bénéfices du programme (acceptation émotionnelle & défusion cognitive)
• Un guide de suivi du programme avec des infos sur la pleine conscience, l'attitude nécessaire et une fiche par jour pendant les 15 premiers jours.
  👉 Chaque jour, tu y trouves : le journal du positif, le journal de gratitude, un espace pour noter tes ressentis et un exercice à faire par jour). Je t'ai mis une capture d'écran plus bas pour que tu puisses te faire une idée.
• Une citation par jour sur ton guide pour t'inspirer, mettre une intention sur ta journée et donner un support à ta prise de conscience de la journée

(NB : Tout le programme détaillé est consultable plus bas sur cette page)

☝️ Mieux se connaître est un point essentiel pour être en conscience de sa journée.

Je vois tellement d’entrepreneurs en coaching ou en cours de yoga qui traversent leurs journées comme des fantômes 👻

La tête dans le guidon, qui ont du mal à prendre du recul sur leur business ou leurs émotions.

👉 Si tu es plus en conscience de ton quotidien, tu seras plus à même de prendre du recul, de réagir moins vite et donc, de réagir de manière plus sereine et plus adaptée.

Pour te permettre d’avancer sur ce point, tu trouveras dans le programme :

• Un guide “En conscience de mon fonctionnement” qui est un guide d’introduction à l’énergétique (chinoise et ayurveda) (15 pages)

Pour développer cette connexion à toi-même, primordiale pour être Bien dans ta Boite ;), tu trouveras dans ce programme :

• 1 vidéo de yoga “Routine matinale” où je te donne plein d’idées de postures pour te réveiller, réveiller ton corps, et te mettre en conscience de tes ressentis ☀️
  
• 1 vidéo te présenter la salutation au soleil A du yoga : un enchaînement de postures accessibles à tous niveaux ⚡️
• 1 vidéo présentant la salutation au soleil B pour avoir des enchaînements tout prêts, que tu peux faire à n’importe quel moment de la journée

👉 Pour tous les entrepreneurs et freelances qui veulent vivre et travailler plus en conscience

🧠 Pour toutes celles et ceux qui souhaitent apprendre à ne plus être esclave de leurs pensées et de leur cerveau

🤲 Pour toutes celles et ceux qui veulent gagner en sérénité et en ancrage

🤯 Pour toutes celles et ceux qui veulent apprendre à être présent dans l'instant présent, et arrêter de ressasser le passé ou de s'angoisser pour l'avenir

• Tu n’es pas assidu.e dans ta pratique (inutile de pratiquer 2h par jour, ne t'en fais pas!) 💥
• Si tu ne gardes pas l'esprit ouvert sur d'autres visions des choses 🤷‍♀️
• Si tu ultra allergique à la Pleine Conscience. Bien qu’elle ne se résume pas à la méditation, tu vas retrouver de la pratique méditative
• Tu n'es pas patient.e : le bien-être est un cheminement, il prend du temps ! ⏰
• Tu as besoin d’un accompagnement complet sur-mesure (en quel cas je te renvoie vers la page coaching de Bien dans ta Boite) 🤝

Tu as peut-être besoin de voir un peu ce qui t'attend avant de te décider. Je te dévoile donc deux pages du guide (une page sur la pleine conscience et une page de journal de suivi) 👇

ATTENTION :

1/ Ce programme est conçu pour t'initier à la pleine conscience. Il ne peut se substituer à un coaching complet sur-mesure et ne peut pas donner de résultats sans pratique assidue de ta part.

2/ Si tu rencontres de graves problématiques (troubles anxieux, TCA, burn-out, dépression, etc), ce programme peut te faire du bien mais il ne peut en aucun cas se substituer à un accompagnement auprès d’un psychologue et d’un médecin.