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Reconnexion : Se reconnecter à Soi pour un business aligné grâce à la Pleine Conscience
Pour bien commencer
Ton carnet de route pour les 15 premiers jours (Book explicatif + Journal quotidien)
La défusion cognitive (3:45)
L'acceptation émotionnelle (6:14)
Les séances de pleine conscience
Séance 1 - Body Scan | Attention focalisée
Séance 2 - En pleine conscience de mes sens | Attention focalisée
Séance 3 - Respirer en Conscience I Attention focalisée & élargie
Séance 4 - Gratitude en Conscience I Attention élargie
Séance 5 - Mon trajet en conscience I Attention élargie
Les séances de relaxation
Séance 1 - Voyage en Provence
Séance 2 - Ma place sur Terre
Comprendre son fonctionnement
Ton guide "En Conscience de mon fonctionnement" (introduction à l'énergétique)
Être plus au contact de ses émotions et ressentis
A lire avant le yoga
Routine matinale Yoga (17:31)
Appendre la salutation au soleil A (12:33)
Apprendre la salutation au soleil B (11:41)
🎁 Ressources
Mon ebook anti-stress
Liste d'ouvrages pour approfondir le sujet
Fiche PDF Réflexion "Gouttes d'eau, sillons et pensées
Ma liste de livres "Développement Personnel"
Pour conclure
Vidéo de conclusion (4:58)
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Séance 1 - Body Scan | Attention focalisée
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